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母婴健康之宝宝的大脑发育

关于孩子,妈妈们经常会听到一句话:不要让孩子输在了起跑线上。到底这根起跑线在哪里?小学?幼儿园?还是婴儿或是还可以更早?


大脑是神经中枢所在地,人的智商高低与否与大脑的发育程度密切相关。孩子聪明的先天条件之一就取决于胎儿期大脑的发育情况


宝宝的大脑发育从卵子受精后的4个星期就已经开始了。


怀孕前8周——脑部形成期

从胎儿的发育来看,最初的原生神经组织约是在卵子受精后第18天左右形成,通常这个时候,也正是准妈妈们发现这个喜讯的时候。在这一阶段,胎儿的脑部组织开始慢慢形成,也就是说,“先天遗传”基本确定。从受孕后第19天起,胚胎神经系统快速发展,直到第26天左右从底端开始产生闭合,向下延伸成为脊髓。也就是说,从卵子受精后的4个星期,胎儿的脑部就开始发育了。


宝宝大脑发育最重要的三个阶段是什么时候呢?

第一阶段:妊娠3—6个月

是脑细胞生长的第一个高峰, 这个阶段脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加,就是说3-6个月的准妈妈在阅读这篇文章的这一会儿,你肚子的胎儿脑细胞就涨了200多万个。惊不惊讶?


孩子能否长成优秀的大脑需要1000亿个脑神经细胞构成,而这个阶段就是决定脑细胞是否够数量的重要阶段,这个时候是脑硬件发育的基础,胎儿此时需要大量的营养来促进脑细胞生成。


如果营养不良,造成细胞分裂减慢,表现出生成脑细胞数量减少,会造成脑细胞数量不足,孩子智力水平低,反应慢。

第二阶段:妊娠7—9个月

是脑细胞增殖、增肥阶段,在这个阶段一方面是脑细胞数量持续增加,另一方面是脑细胞体积开始增大,脑细胞树突分枝增加,突触开始结合,对孩子智力来说第二阶段神经细胞树突的增加和突触的形成,远比神经细胞的数目更加重要。


孕妈妈营养缺乏易导致宝宝出生后表现为神经功能缺陷和智力低下。

第三阶段:出生后—6个月

脑细胞增肥阶段,这个阶段婴儿的脑发育营养主要靠妈妈的乳汁来补充,主要是神经胶质细胞的分裂和增殖,脑神经胶质细胞产生髓磷脂鞘,包裹脑神经细胞间互相联系的神经轴突。它们是从神经细胞间到神经细胞之间指挥整个身体传送信息的神经通道,就像传送信息的电线一样,这个阶段的发育状况严重影响孩子的脑神经信息传递功能。


因为此时的宝宝获取营养的唯一来源就是母乳,如果母亲营养缺乏易导致严重影响孩子的脑神经信息传递功能。


所以孕妈妈从知道怀孕的那一刻起,就要开始注重补充可以促进胎儿大脑发育的营养物质了。

哪些日常食物有助于胎儿大脑发育呢?

1、鸡蛋:鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。


2、香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意食用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。


3、苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。


4、葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑更加灵活。


5、核桃:孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。 核桃可作为零食的首选,另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。


6、花生:蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。 7、瓜子类:葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。但是孕妇不能多吃。


8、松籽:以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。


9、榛子:可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。


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